借助中心化交易所转换
主流交易所（如 Binance、OKX）是最常用的转换渠道。以 Binance 为例，第一步需登录账户，进入 “钱包” 页面，选择 “现货钱包”，点击 “充值”，在网络选项中选择 “TRC20”，获取波场 USDT 的充值地址。将你持有的波场 USDT 转入该地址，等待区块链确认（通常 10-30 分钟）。
到账后，进入 “现货交易” 界面，将 USDT 卖出为稳定币（如 USDC）或主流币（如 ETH），再进入 “提现” 环节。在提现页面选择 “ERC20” 网络，输入你的 ERC20 钱包地址（以 “0x” 开头），填写提现金额并确认手续费（ERC20 网络手续费通常高于 TRC20），完成身份验证后提交订单。等待交易所审核与区块链确认，ERC20 USDT 便会到达目标地址。
部分去中心化跨链平台（如 AnySwap）也支持转换，但操作门槛较高。需连接你的波场钱包（如 TronLink）和以太坊钱包（如 MetaMask），在平台中选择 “TRC20 USDT” 转 “ERC20 USDT”，输入转换金额，确认跨链手续费（通常包含链上 gas 费和平台服务费），授权钱包完成交易。
无论选择哪种方式，都需注意三个核心风险：一是地址错误风险，ERC20 地址以 “0x” 开头，TRC20 地址以 “T” 开头，若填写错误，资产将永久丢失；二是网络选择错误，提现时若误选网络，会导致资产无法到账；三是手续费波动，ERC20 网络拥堵时，gas 费可能骤增，需提前查看实时费率。
